Silahkan Input Ratting Terlebih Dahulu

×

Anda sudah Mendapatkan Voucher sebelumnya

×
Home / Air Kelapa

Air Kelapa

Rabu, 11/07/2018 | 11:14 WIB

General

Share this article

Pohon kelapa (Cocos nucifera) merupakan anggota keluarga Arecaceae (keluarga kelapa) dan satu-satunya spesies dari genus Cocos.

Pohon kelapa dikenal sebagai pohon seribu guna karena manfaatnya dapat diambil mulai dari batang, daun hingga buahnya. Kandungan buahnya dapat digunakan sebagai bahan untuk menjaga kesehatan karena memiliki banyak nutrisi, sebagai bahan pengobatan medis tradisional hingga kecantikan.

Air Kelapa

Kandungan Air Kelapa

Dalam hal ini, kami akan mengupas kandungan dan manfaat pada buahnya yaitu kandungan dan manfaat dari air kelapa

Air kelapa adalah salah satu minuman alami yang aman dikonsumsi secara langsung tanpa pengolahan oleh banyak orang. Air kelapa berwarna bening dan rasanya manis secara alami. Air kelapa yang diminum langsung dapat menyegarkan dan memberi nutrisi untuk tubuh.

Bahkan penelitian membuktikan pada tingkat kematangan yang berbeda (muda dan matang) air kelapa memiliki kandungan anti inflamasi.

Air kelapa memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya sebagai berikut:

  1. Karbohidrat yang rendah dan mudah dicerna.
  2. Gula pemanis alami.
  3. Vitamin B1 hingga B9 yang membantu proses metabolisme dalam tubuh, menjaga sistem imun dan menjaga kesehatan kulit.
  4. Vitamin C merupakan antioksidan yang baik untuk tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  5. Mineral, seperti zat besi dan zinc yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
  6. Asam amino sebagai nutrisi yang penting bagi otak
  7. Natrium dan kalium sebagai pengganti elektrolit yang hilang setelah berolahraga

Manfaat Air Kelapa

Setelah mengetahui kandungan air kelapa diatas, air kelapa juga memiliki berbagai manfaat lainnya yang baik bagi tubuh Anda, diantaranya:

  • Rehidrasi tubuh setelah berolahraga
Setelah olahraga kita akan mengalami penurunan cairan tubuh, maka sebaiknya setelah berolahraga lebih baik kita mengkonsumsi minuman air kelapa tanpa pemanis untuk mengganti cairan tubuh daripada meminum minuman olahraga yang banyak beredar saat ini. Sebuah studi yang baru-baru ini diterbitkan di Medicine & Science dalam Sports & Exercise menunjukkan bahwa air kelapa lebih baik dalam mengisi kembali cairan tubuh daripada minuman olahraga atau air.

Air kelapa mengandung sedikit kalori, oleh karena itu air kelapa dapat diminum untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang ada pada tubuh. Air kelapa mengandung sedikit kalori, oleh karena itu air kelapa dapat diminum untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang ada pada tubuh.

Masih banyak lagi manfaat-manfaat yang dapat Anda rasakan apabila mengkonsumsi air kelapa, namun beri batasan karena yang berlebihan tidak lah baik bagi tubuh.

Daftar Pustaka:

  1. Saat M, Sing R, Sirisinghe RG, Nawai M. Rehydration after exercise with fresh young coconut water. Carbohydrate-electrolyte beverage and plain water. In: PubMed, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12056182. 2002
  2. Rao SS, Najam R. Coconut Water of different maturity stages ameliorates inflammatory processes in model of inflamation. In: Pubmed Central. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4927129/. 2016.
  3. Sandhya VG, Rajamohan T. Beneficial effects of coconut water feeding on lipid metabolism in cholesterol-fed rats. In :Pubmed : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/170049096. 2006
  4. Rukmini JN, Manas S, Rohini C, Sireesha LP, Ritu S, Umashankar GK. Antibacterial Efficacy of Tender Coconut Water (cocos nucifera L) on Streptococcus mutans: An in-Vitro Study. In:Pubmed Central, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390578/. 2017.
  5. WebMd. Coconut Water. In WebMd. Diakses pada tanggal 30 Juni 2018 Pukul 10.00; https://www.webmd.com/food-recipes/features/truth-about-coconut-water#3

POST A COMMENT

0 Comments