Silahkan Input Ratting Terlebih Dahulu

×

Anda sudah Mendapatkan Voucher sebelumnya

×
Home / Payudara Kencang

Payudara Kencang

Rabu, 28/02/2018 | 20:44 WIB

General

Share this article

Payudara Kencang

Payudara yang kencang dan berisi pasti menjadi idaman semua wanita, karena payudara merupakan bagian tubuh yang menjadi daya tarik bagi seorang wanita. Seiring bertambahnya usia, payudara dapat kehilangan elastisitas dan kekuatan otot-otot yang menyangga payudara semakin menurun, namun hal tersebut tidak hanya terjadi pada wanita yang telah berumur, wanita muda pun kadang mengeluhkan hal ini.

Payudara kendur atau breast ptosis merupakan suatu keadaan dimana terjadi perubahan bentuk payudara dimana dipengaruhi oleh faktor usia, hormone, proses menyusui dan stress. Pengurangan kolagen dalam jaringan payudara dapat meningkatkan terjadinya gangguan ini. 

Cara Menjaga Payudara Agar Tetap Kencang

Hal-hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga payudara agar tetap terlihat kencang adalah sebagai berikut :

1.  Pilih bra dengan ukuran tepat

Ukuran yang tepat serta kenyamanan merupakan faktor penting dalam pemilihan bra. Ukuran bra yang terlalu kecil membuat payudara tertekan, sementara ukuran bra yang terlalu besar membuat payudara tidak tertopang dengan baik. Pilihlah ukuran bra yang sesuai dan untuk kenyamanan sebaiknya dipilih bra yang terbuat dari bahan katun.

2.  Asupan air minum yang cukup

Asupan air minum yang cukup diperlukan untuk mempertahankan keseimbangan cairan tubuh. Asupan air minum yang cukup diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit, termasuk elastisitas kulit dan otot-otot payudara.

3.  Hindari rokok

Kebiasaan merokok dapat mempengaruhi kesehatan payudara, hal ini terjadi karena kandungan nikotin dalam rokok dapat menyebabkan kerusakan elastin kulit, termasuk kulit di area payudara. Elastin merupakan kumpulan protein yang berfungsi menjaga elastisitas jaringan kulit.

4.  Diet yang tepat

Diet yang tepat diperlukan untuk menghindari tubuh menyusut secara drastis. Penyusutan lemak dalam waktu singkat dapat membuat kulit dan otot-otot terlihat kendur, termasuk kulit di sekitar payudara.

5.  Usia

Usia 20-an merupakan masa puncak perkembangan payudara seorang wanita, memasuki umur 40-an, elastisitas payudara seorang wanita mulai berkurang karena berkurangnya produksi hormon-hormon dan kolagen tubuh terlebih jika seorang wanita sudah memasuki masa menopause.

6.  Asupan gizi seimbang

Asupan gizi seimbang diperlukan agar metabolisme tubuh tetap optimal. Kurangnya asupan gizi dapat menyebabkan penurunan metabolisme tubuh, yang dapat mempengaruhi  menurunnya elastisitas kulit payudara dan berkurangnya kekuatan otot-otot payudara. Makanan seperti gandum, daging ayam, bawang putih, susu, kedelai, kacang-kacangan, buah, sayur dan biji-bijian sangat disarankan untuk memenuhi asupan gizi yang diperlukan tubuh agar metabolisme tubuh tetap optimal.

7.  Senam dan olahraga

Senam dan olahraga teratur berguna untuk menjaga kekuatan otot, terutama otot-otot sekitar payudara.

8.  Gunakan pelembab

Hal ini penting dilakukan untuk menjaga elastisitas dan kelembaban kulit, termasuk kulit payudara, pelembab yang dapat digunakan antara lain sweet almond dan minyak essential.

Miliki payudara kencang, padat dan berisi dengan menjaga kesehatannya. Selain sebagai daya tarik, menjaga kesehatan payudara perlu dilakukan untuk menjauhkan diri dari penyakit seperti kanker payudara.

Daftar Pustaka:

  1. Tim Naviri. 2016. Buku Pintar Kesehatan dan Kecantikan Payudara. Elex Media Komputindo : Jakarta.
  2. Rita Lauw Fu. 2017. 365 Tip For Women. Elex Media Komputindo : Jakarta.

POST A COMMENT

1 Comments