Silahkan Input Ratting Terlebih Dahulu

×

Anda sudah Mendapatkan Voucher sebelumnya

×
Home / Cara Mengatasi Mual

Cara Mengatasi Mual

Jumat, 2/11/2018 | 16:21 WIB

General

Share this article

BAGAIMANA MENGATASI MUAL?

Definisi

Merasa sakit (mual) adalah istilah yang menggambarkan perasaan bahwa Anda mungkin akan muntah. Orang-orang dengan gejala mual memiliki perasaan mual yang berkisar dari sedikit tidak nyaman hingga menyiksa, sering kali disertai dengan kulit berkerut dan perut yang menggeram atau terhuyung-huyung.

Mual hampir selalu terjadi sebelum mengering atau muntah, meskipun Anda dapat mengalami mual yang berkepanjangan tanpa harus muntah. Mual adalah gejala umum yang dapat menyertai banyak penyakit dan kondisi. Gejala ini dapat datang dan pergi.

Mual sering disertai dengan gejala gangguan pencernaan seperti diare. Rasa sakit yang intens, seperti halnya sakit kepala atau cedera migrain, juga dapat menyebabkan mual. Orang yang mengalami cedera kepala sering merasa mual dan pusing sesudahnya.

Penyebab

Penyebab umum mual termasuk efek samping obat, keracunan makanan, mabuk perjalanan, kehamilan, dan minum terlalu banyak alkohol. Terkadang bau yang intens atau tidak menyenangkan menginduksi perasaan mual. Mual biasanya terjadi pada mereka dengan infeksi mulai dari influenza hingga gastroenteritis.

Gejala

Mual adalah gejala yang tidak menyenangkan meskipun biasanya tidak menyakitkan. Gejala paling umum yang terjadi dengan mual adalah muntah. Gejala yang juga terkait dengan mual termasuk pusing, pingsan, mulut kering, diare, demam, sakit perut, dan penurunan buang air kecil. Gejala serasa yang mungkin menyertai mual termasuk nyeri dada, kebingungan, lesu, denyut nadi cepat, kesulitan bernapas, keringat berlebih, dan pingsan.

Apa yang dapat Anda lakukan apabila Anda mual?

Hal-hal yang dapat membantu Anda berhenti merasa mual

Perawatan dengan obatan medis dan suplemen yang dapat mengurangi mual:

  • Minum obat yang dijual bebas (OTC). Obat-obatan mual disebut antiemetik, untuk membantu menenangkan mual dan perut Anda. Jika Anda sedang hamil, jangan mengkonsumsi obat tanpa resep dokter tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
  • Minum suplemen vitamin B-6. kombinasi vitamin B-6 (poyridoxine) dan antihistamine doxylamine, sebagai pengobatan untuk mual yang berhubungan dengan kehamilan. Terlalu banyak vitamin B-6 juga dapat memperburuk mual. Anda harus mengkonsumsi suplemen ini di bawah pengawasan dokter Anda

Melakukan hal berikut :

  • Mencari udara segar. Buka jendela atau duduk di depan kipas angin. Udara segar mengurangi gejala mual pada banyak orang.
  • Kompres dingin. Kompres yang nyaman dan dingin di bagian belakang leher dapat membantu meredakan mual. Saat mual terjadi, suhu tubuh Anda bisa meningkat. Menempatkan kompres dingin di bagian belakang leher Anda selama beberapa menit bisa menenangkan mual Anda. Ini juga membantu menurunkan suhu tubuh Anda yang disebabkan mual. Pernapasan dalam adalah teknik meditasi. Bernapaslah perlahan melalui hidung Anda, tahan napas selama tiga detik, dan perlahan-lahan hembuskan napas. Ulangi beberapa kali hingga mual reda
  • Bermeditasi atau ambil napas dalam-dalam. Meditasi merupakan latihan untuk memfokuskan dan menenangkan pikiran, dapat membantu meredakan mual. Ini adalah jenis relaksasi yang sangat bermanfaat untuk meredakan mual yang disebabkam oleh stres dan kecemasan.
  • Alihkan pikiran Anda. Semakin sering Anda merasa mual, semakian mual yang akan Anda rasakan. Alihkan perhatian Anda dengan membaca buku atau menonton televisi. Jika hal ini tidak membuat Anda merasa lebih baik, lakukan pekerjaan rumah atau melakukan pernapasan dalam.
  • Ambil tegukan dari minuman dingin. Jika Anda tidak bisa makan atau minum karena mual, mungkin terjadi dehidrasi. Mual juga merupakan gejala dehidrasi. Ketika Anda merasa mual, teguk minuman sepanjang hari. Cobalah minum teh tanpa kafein, atau air dingin dengan irisan buah segar.
  • Minum teh jahe atau peppermint atau makan makanan yang mengandung jahe, seperti biskuit jahe. Jahe memiliki kemampuan antiemetk untuk membantu meredakan mual, makan sepotong jahe segar atau olahan jahe.
  • Makan dalam jumlah sedikit, namun sering makan. Diet BRAT (pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang) direkomendasikan untuk mencegah Anda mual. Anda juga bisa makan dalam jumlah sedikit, seperti biskuit asin, pasta biasa, kentang panggang atau tumbuk polos, atau telur rebus.

Jangan lakukan hal ini ketika Anda mual :

  1. Makan atau masak makanan yang berbau tajam
  2. Makan makanan panas, goreng, produk susu seperti keju, daging atau berminyak, karena dapat memperparah mual
  3. Makan terlalu cepat. Mengunyah juga dapat memperburuk mual karena
  4. Minuman berkarbonasi. Minuman berkarbonasi dapat kembung dan memperburuk refluks asam dan GERD, yang menyebabkan mual.
  5. Berbaring segera setelah makan. Ketika Anda berbaring, asam lambung dapat meningkat dan meningkatkan perasaan mual dan ketidaknyamanan secara keseluruhan, terutama jika Anda memiliki refluks asam lambung atau GERD.
  6. Kenakan pakaian yang ketat di pinggang atau perut Anda

Daftar Pustaka :

  • Feeling sick (nausea). In : nhs.uk. 2018
  • Miller BJ. What is Nausea?. In : www.everydayhealth.com. 2017
  • McDermott A. Top 16 Ways to Get Rid of Nausea. In : Healthline. 2017

POST A COMMENT

0 Comments